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www.4377.com产后从129斤瘦到98斤,我只是给了自己几个疯狂的理由……

原标题:产后从129斤瘦到98斤,我只是给了自己几个疯狂的理由……

问:产后母乳喂养,如何在不影响母乳的情况下两个月从136斤瘦到104斤?

很多新手妈妈产后大都忙的团团转,严重缺少睡眠,但是看着自己走形的身材、臃肿的大象腿、水桶腰,实在不好意思继续肥下去了,计划着要开始减肥大业。那么产后瘦身到底该怎么做呢?今天小俪和大家分享的是来自亲贤店的一位辣妈,让我们来看看她是如何从129斤瘦到98斤的!

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怀孕的时候想的特别美,生完肚子一下子就小了,没有了,大腿也跟以前一样,还是细细的,非常苗条。但是事实是产后两天了肚子还特别大,我妈扶着我去医院的卫生间,我还特意照了镜子,肚子还跟怀孕四五个月一样,真的吓到我了😂😂😂

▲生完娃,好身材一去不复返……

生完第三天出院回家我老公带着我怀孕之前穿的衣服来接我回家,当时拉拉链拉到腰部就怎么都上不来了,崩溃😩💔应该是所有女人的变化,产后胯部变宽,以前的裤子到胯部就不上来了,就算上来了,腰部也是一堆肉挤着

分享 | 郭丽丽

我算产后恢复的比较好的,等到产后六个月产假结束上班的时候,恢复的跟孕前一样,以前的衣服都能穿上,省了买大码衣服的钱🤗加上假期休息的好,甚至以前皮肤还要好,下面我来说说我的生产经历和恢复经验:

来源 | 俪姿亲贤店会员

宝宝留级了两天才出来,着急死我这个宝妈啦,每晚睡不好操心宝宝什么时间出来。临产前一直没有啥反应,没破水没见红,凌晨一点肚子开始稍微有点疼痛,像来大姨妈一样,我就在想是不是宫缩了,然后就观察阵痛情况,基本五分钟疼一次,一次疼二十来秒,痛感还能忍受。过了一个小时感觉越来越疼,间隔三四分疼一次,老公说去医院吧,我说再观察一下,早晨再去医院吧。

生娃后,从S变成XL

就这样到了早晨五点痛感越来越强,起来收拾待产包跟老公去医院了。
到了医院,各种手续办完,七点医生检查说开了一指,我这人好像对疼痛特别敏感,开一指就痛的咬牙切齿,问可不可以打无痛,大夫说要等到开三指才能打,然后就是漫长的等开三指过程。痛到十一点多检查说才开了二指,我已经痛到抓头发咬手背,大喊大叫,大夫说不能叫,宝宝在肚子里会缺氧,让我深呼吸。老公一直陪在我身边,看我痛的样子是干着急,我痛的把老公胳膊都抓红了。

一直以来,我是个瘦子,因为身材还不错,能驾驭的衣服也挺多的,尤其是礼服,旗袍,时尚的职业装。一直以来,听得最多的就是“真羡慕你啊,你应该是那种怎么都吃不胖的。”我也曾以为,我是那种怎么都不会胖的类型。直到生完宝宝的那一刹那我才发现,不是,不是,真的不是!

到了中午一点,终于开了三指,结果大夫说无痛师今天周末休息,打了电话说正在吃饭吃完就过来。我心中那个燥呀,真想痛骂。半个小时后无痛师来了,打了无痛后十五分钟,果然就舒服多了,终于能好好躺着休息一会儿,养精蓄锐。

在怀孕后期,我几乎每天都用体重表量体重。医生总说,孕后期要少吃点,免得小孩长太大了,不好生。

到下午五点开了十指,打无痛的确开的好快。喝了一罐红牛,吃了几块巧克力补充一下体力,真正的战场马上开始,大夫说你感觉肚子痛了想拉大便了就使劲儿用力。生的时候一定要听助产护士的话,让你什么时候用力,什么时候呼气吸气你就照着做,一定不能自己乱用力。生产很顺利,不到一小时宝宝就出来了,轻微撕裂。看到宝宝的那一刻,真心觉得那些疼痛值了,为自己的坚强点赞嘿嘿。

我在后两个月,每天晚餐只吃小半碗饭,几乎不吃荤。体重依然是每周4斤的频率递增着。幸好我心脏比较好,不然看着这个数据,不知道多少人要吓出病来。

出产房,公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上,不过我的婆婆还是特别的好的,对我就像亲生女儿一样,月子里的一切大小事都是婆婆来做的,说真的很感激她!其实一家人其乐融融的,这种感觉特别的好,人生也还算是圆满
因为害怕奶水不够,月子里我是很吃,虽然体重长了很多,好再宝宝长得不错,十足的胖宝宝一枚!出月子要到医院做一些系列性妇科检查,医生给我做检查时说,怎么肚子还这么大,有没有做收腹工作,我也是做收腹的,只不过用的是束缚带,我先太勒又不透气,喂奶又不方便,就没用了,医生笑笑说现在是什么年代了,现在谁还用束缚带啊,现在都穿束身衣了,后来经过医生引荐,我也是半信半疑,先是拿了套试试,结果穿了二十多天,竟然下去13斤,特别让我惊讶,后来我又去了套,两套换着穿,接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱,三个月肚子真的没有了,三四个月减下来30多斤,让我出门都特别有自信,小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

孕前98斤,临产前145斤,小孩生下来6.5斤,产后124斤。

【经验总结】要想产后恢复到孕前,不留下大肚子,这几点最重要:

这还不够,妈妈怕我吃不好,一天五六顿的补。坐月子几乎没吃青菜,全是肉类鱼类。坐完月子,我不仅缺乏维生素C,还破纪录增了5斤,从124斤到了129斤。这是多么令人沮丧的一件事。

✅产后瘦最佳时段
🔺产后42天-6个月是产后修复身材最好的时段。这个阶段体内脂肪还是游离状,这个时候最好减。拖的时间越长自然越难减。

看着自己,直接从女神身材到了大妈身材。旗袍不能穿,礼服不能穿,裙子不能穿,总之孕前的衣服,好像不属于我一样。每天只能穿家居服,穿孕妇装。

✅靠吃也能瘦
哺乳期切忌不可以节食,会使奶水减少,并且对宝妈产后自身恢复也会受影响。
🔺改变进食顺序。妈妈们可以先喝汤,吃蔬菜增加饱腹感后再吃主食。
🔺喝荤汤一律用吸管,避开上面很厚一层油。
🔺月子餐选择简单的烹调方式,减少煎、炸,采用煮蒸拌的方式。

怀孕时,我曾豪言,产后半年我一定恢复身材。半年马上就要过去,我不仅没瘦,还依旧腿粗腰粗的。

✅月子茶 顺产第二天,剖腹产排气后可以使用月子茶。
🔺产后尤其坐月子期间,宝妈很容易水肿。水肿更难瘦下来,可以喝一些月子茶,帮助生津止渴,消食去水肿。

最受刺激的是什么?我居然没适合的衣服可以穿出门!这就算了,我还要去老家参加弟弟的婚礼。我总得有件像样的衣服吧。那时候,我把整个街都翻过来了,XL的衣服里居然找不到我满意的。只好凑合买了件颜色顺眼的。从那一刻,我就痛下决心——减肥!

✅母乳瘦身 最后请坚持母乳,对宝宝好之外它真的会让你瘦。
🔺我产前属于梨形身材,下半身胖,但是通过实践我发现,母乳喂养真的可以让身材变好,尤其臀部以下变瘦。
以上,分享给准妈妈们,同时也要㊗️每个妈妈生完宝宝都更美更棒棒。

N个疯狂理由给了我减肥的动力

我做到了。

但是光说不行,必须有行动,关于减肥我给了自己几个疯狂的理由!

怀孕长了32斤,坐完月子42天产后复查,我直接瘦回了孕前体重,重点是我女儿生下来才5.7斤。

第一,我买不到衣服,买不到衣服,买不到衣服。穿什么都不好看!好沮丧!

孕期各种蔬菜水果肉,孕妇奶粉喝到生,长了32斤。月子里老公负责洗衣做饭打下手,我自己带娃,纯母乳。每天晚上两个小时起来喂一次奶,有时候喂完女儿不睡,还要陪着玩,好不容易把她哄睡了,我清醒的不行;等我终于有点睡意,她马上又要醒来吃奶了。有时候把女儿哄睡着,自己饿的不行,吃完东西刚躺下一会儿,又要起来喂奶了。睡眠严重不足是我月子里遇到最大的问题。当然老公也很给力,一直随叫随到帮忙,但是喂奶谁也代替不了。

第二,我的旗袍不能穿了,我那些漂亮的裙子不能穿了,修身的裤子不能穿了。这意味着,我浪费了一大笔钱。如果,我不瘦下来,我得花好大一笔钱来增添衣服,如果我瘦下来就意味着赚了!我真的这么认为。

直到现在我女儿马上五个月了,一直纯母乳喂养。我每天饮食和月子里差不多,每天至少三种蔬菜,三种水果,鲫鱼汤排骨汤猪蹄汤鸡汤等等各种汤换着喝,吃的比谁都多。但是我一直没长肉,满月瘦回孕前体重后一直保持这个体重。但是我女儿长的不错,活脱脱一个小胖子,不论身高体重都处于中等偏上,生长曲线很好。都说我吃的那些营养都被她吸收了。

第三,拿目前的身材,我不敢也不好意思见任何以前的朋友。多没面子啊!

我可能属于长不胖的类型,孕前就一直很瘦,身边朋友都说怀孕生孩子后要胖,结果还是没有。跟体质有关吧,有些人喝水都胖,而我这种,天天吃肉也就这样了。

第四,人胖了之后,随便爬个楼梯也气喘吁吁的。很容易累,这是我从未有过的挫败感。

附图,第一张是怀孕8个多月的时候,后面到生也没长多少。

第五,我要保养的像我儿子的女朋友。(虽然这个要求看起来很苛刻)。我才二十几岁就长成大妈身材了,拿什么去相信我那遥不可及的梦想啊。

第二张是我女儿四个月时候的小手。

第六,我家先生和小淘气都是高颜值好身材。不能因为我臃肿的形象拉低了整体水平。

感谢邀请。

我在俪姿找回了S曲线

生完宝宝136斤,如何两个月瘦到104,在不影响哺乳的情况下?

讨论完减肥理由,那就该行动了!到底该怎么健康减肥呢?少吃晚餐这点对我是行不通的,六个月的宝宝虽然已经开始添加辅食了,但是不吃奶,依旧睡不着。所以,晚餐我依然是每顿两碗饭,还要喝汤。

哈哈哈这个问题基本所有生完孩子的产妇都会有。

产后的妈妈们有一堆身体毛病需要修复。并且并不适合做太激烈的运动,也确实没那个体力。看到有的朋友产后还是苗条身材,有的是短短几个月,什么没做就自然瘦了。很是羡慕!

我身高168,孕40周已经150斤了。孕前108斤,整个孕期长了40斤,所有人都和我说生完就瘦了,生完就瘦了,自己天真的和傻子一样,产后的衣服,一律按照孕前的体重买,直到孩子40周+1那天出生以后,真的是目瞪口呆啊,肚子啊?咋还这么大呢,肚子里还有没有了,怎么回事?孩子生下来八斤整啊,除了羊水,胎盘,怎么我还快140了?!!整个人都不好了。

我就开始搜集各种减肥和产后恢复身材的方法,最后终于在众多产后恢复机构中选择了俪姿,因为我从公众平台上咨询了瘦身的方法,悦悦老师为了方便给我回信息加上了我的微信,先了解了我的身体恢复情况,然后再给我简单分析了肥胖原因。还告了我好多居家瘦身的小妙招!(真是太暖心了)我还在她的朋友圈看见了许多和我一样的产后妈妈,她们也是产后身材变样在俪姿做恢复,都变成了辣妈,完美蜕变!

生完孩子母乳,什么?!月子餐一天吃五顿?!动不动就给我端上鸡蛋,像零食一样端上来?不仅让老公出去买了最大号的睡衣,还要不停地吃。。这可怎么办。家里来人看我说没事,出月子就瘦了,出月子就瘦了,这回我可不信了。

看到这我再也按耐不住了!和悦悦老师说我要去做瘦身!悦悦老师给我约了离家最近的亲贤店!

决定不吃那么多,可是孩子大啊,满月体检和普通百天的宝宝差不多大12斤,61公分。我吃的不多,奶就不够啊,42天体检我已经130斤了,仍然很胖,距离孕前还差20斤。

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