守住身体“本钱”

“他们这些宅男、宅女整天不出门不活动,身体能好得了吗?”我们几个“狗友”每每在小区大草坪相聚,常替那些回家就不下楼的年轻人担心。我们每天得遛两三次狗,加起来消耗差不多两小时。狗带着我们运动,想必我们的身体状况应该比大多数邻居好。

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然而今年,我们竟然接二连三地病了,我血脂异常、血糖高,小王才30岁,已经查出高血压了……难道我们白锻炼了吗?向专业人士一打听,原来我们这根本不算锻炼,和那些宅男宅女并没有本质区别,只不过我们是“宅”在户外。

“宅男宅女”容易患上糖尿病

“有一定强度的锻炼,每次时间应不少于30分钟,每周坚持3到5次。这样体内的糖分才能被代谢,体内脂肪才能充分消耗……”一位健身达人说。而我们遛狗,走走停停,一个人遛的时候,往往一停下来就是好几分钟,低头看手机;几个“狗友”相聚,则一起聊闲天,狗狗们互相嬉戏时,主人们并没有运动。细想一下,也的确没产生什么运动量。

随着互联网的普及,现在很多的年轻人没事都不愿意出门,想买东西“网上购物”,想见朋友“网上视频聊天”,甚至上班都可以在家里“网上办公”。经专家调查发现,如果这些宅男宅女“宅”过了头,就很可能患上糖尿病!

俗话说“身体是革命的本钱”,中年以后,大多数人都会格外注意“保本”了。然而除非单位安排,很少有人每年自觉去做体检。这有两方面原因,一是讳疾忌医,害怕真查出什么问题,精神崩溃。上学时怕看成绩单,中年后怕看体检报告,这是一种普遍心理。二是不太信任医院,觉得上了一点年纪,身上难免会有这样那样的毛病。怕有些医院借题发挥、小题大做,逮住机会过度治疗。

在市区城北一家外贸公司上班的小梅,每天上班就坐在办公室里通过网络和客户谈生意,连中午吃饭也是一边在电脑前看着电视剧一边解决的。晚上回家以后,她还是继续坐在电脑前一边吃着零食一边看电影、逛网店,几乎很少出去运动。前不久在单位组织的体检中,她被查出血糖过高,患有轻度糖尿病,这下她犯傻了:“我年纪这么轻,怎么也会得糖尿病?”

没有体检习惯造成了“黑常识”大行其道。近几年我的双耳耳垂都出现了凹痕,大哥看到后说是心脏病症状,属于心梗前兆。对于他的话,我并不十分信。然而通过网络搜索,发现不少网站的文章也这么说,渐渐有几分相信了。平日里注意不吃那些对心脏不好的食物,按一个“预备役”心脏病患者的标准,调整生活习惯。今年初因为眼病住院,做了心电图、脑电图等一系列检查,结果心脑皆无问题,血压也很正常。这才知道根据耳垂凹痕判断心脏病,即便不是胡说八道,准确性也不敢恭维。

市糖尿病防治中心的一位糖尿病专家告诉记者,现在很多年轻人像小梅一样喜欢坐在电脑前,而且一坐可能就是一天,这样每天的消耗很少,加上现在不少年轻人喜欢喝可乐、吃洋快餐,大量吸烟喝酒,经常吃这样的食品,导致热卡摄入过多。摄入了高热量食物却又不运动消耗,这样不健康的生活方式很容易诱发糖尿病。

不知道怎么运动、不愿意做体检、相信“黑常识”,这些叠加起来,就让我们的“本钱”面临着巨大风险。身边五十岁到六十岁之间重病甚至去世者,并不少见。

“不要以为糖尿病是老年病,其实不是的,现在的糖尿病患者越来越低龄化了。”这位专家说,在十多年前,绝大部分的糖尿病患者确实都在50岁以上,而现在20岁到40岁的患者越来越多。据不完全统计,目前,糖尿病患者中,有8%为40岁以下的中青年人,而其中又以白领阶层人群为主,几乎占了其中的85%以上。

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