汤臣倍健维生素C的好处,快来看看吧!

维生素C又称抗坏血酸,是一种水溶性的维生素,在酸性的环境中稳定。人们常知维生素C有美颜、淡斑功效,但是维生素C的功效不止这些。那维生素C的好处还有哪些呢?


要:成年人每天至少需要100毫升的维生素C,维生素C能够起到促进胶原蛋白合成、加快铁、钙、叶酸等等营养物质的吸收、提高免疫力等等成年人每天至少需要100毫升的维生素C,维生素C能够起到促进胶原蛋白合成()、加快铁、钙、叶酸等等营养物质的吸收、提高免疫力等等作用。很多人可能想要通过柠檬补充维生素C,但是柠檬口感偏酸,对大多数人来说都难以下咽,要如何补充维生素C呢?你可以试试以下食物:
一、草莓
草莓口感酸甜,营养价值高,被誉为是水果皇后,它的维生素C含量比苹果、葡萄都高7-10倍,每100克含有85毫克左右维生素C,每天吃几个,轻松补充维生素C。草莓还有一个好处,它的热量非常低,100克仅有35大卡热量,需要瘦身的女士也可以食用。
二、芭乐
芭乐又名番石榴,独特的果香和酸甜的口味让人回味无穷。芭乐虽然其貌不扬,但是营养价值很高,尤其是维生素C含量,每100克芭乐维生素C含量可以达到248毫克,因此芭乐广泛应用于食品加工行业,用于提高食品维生素C含量。每天吃一个两个就能轻松获得人体所需要的维生素C。
三、菠萝 菠萝含有大量的果糖,每100克菠萝含87.1克水分,维生素C
78.9毫克,也是补充维生素C的好水果。不过菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶,会刺激到口腔粘膜,因此需要用盐水泡后才可以食用。
四、针叶樱桃
针叶樱桃是当之无愧的维生素C之王,每100克针叶樱桃含有1000毫克以上维生素C,其维生素C含量是柑橘的35倍,草莓的21倍,也比被认为维生素C极高的猕猴桃高16倍。
但是市面上很少有针叶樱桃销售,这该怎么办呢?可以用汤臣倍健维生素C咀嚼片补充维生素C。汤臣倍健维生素C咀嚼片里面的针叶樱桃粉来源于全球知名的针叶樱桃产地巴西,巴西种植地由于拥有良好排水性的沙质土,是全球闻名的针叶樱桃优质原产地。什么东西含维生素C多
试试健维生素C片
每一片汤臣倍健维生素C咀嚼片含有132.5毫克维生素C,每天1次,每次3片,补充维生素C很简单。汤臣倍健维生素C咀嚼片口感清甜,让补充维生素C成为一件让人心情愉悦的享受。
什么东西含维生素c多?汤臣倍健维生素C片!
以上就是有助于补充维生素C的食物,每天换着吃,补充维生素C不用愁。

1.增强免疫力

维生素C是人体必需的水溶性维生素,可以提高中性白细胞和淋巴细胞抵挡病毒的能力,对人体的免疫功能有着很重要的作用。在流行感冒季节可以补充维生素C,能够促进白细胞和抗体的合成,从而达到增强免疫、抵抗病毒的效果。维生素C还有抗氧化自由基的作用,人体在感染病毒时,会产生大量的自由基,损害正常细胞,维生素C可以清理自由基,减轻自由基对人体的伤害。

2.预防坏血病

坏血病又称维生素C缺乏症,是维生素C缺乏或者长期摄入不足而导致的疾病。缺乏维生素C会引起细胞间质胶原蛋白生成障碍,毛细血管通透性增加,导致出血等症状,如黏膜出血、牙龈出血都是缺乏维生素C的症状。所以,补充维生素C有助于巩固细胞组织,促进胶原蛋白的生成,减低毛细血管的通透性,预防坏血病。

3.预防贫血

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