远离成瘾症

一般而言,成瘾属于精神病学范畴,通常是指人们对某一物质或行为习惯的依赖性达到一定程度,具有强迫性、长期性、反复性等特点,对正常的工作、生活或人际关系造成极大的危害。成瘾者尽管明白这么做会给自己带来不好的后果,但仍然控制不住去做某行为、使用或食用某些物质。

——写在6·26国际禁毒日到来之际

“瘾”有哪些类型

资料显示,在戒毒者中,复吸率高达95%以上。瘾仿佛是破不了的魔咒。

成瘾最常见的分类是按照成瘾对象的性质进行划分,大致可以分为两大类:物质成瘾和行为成瘾。不少人误认为成瘾仅局限于特定的物品和活动,但实际上,人们对任何东西或事情都有可能上瘾,如赌博、上网、购物、运动、性、咖啡、巧克力等。

在626国际禁毒日来临之际,人们不禁要问:现代科学能否找到传说中喝了可以忘记一切的叫做醉生梦死的酒?有没有一杯神奇的忘情水?大脑里的毒瘾有可能被擦去吗?

美国著名的治疗成瘾的心理治疗师弗雷德里克·沃尔夫顿在其著作中总结了其在多年的成瘾心理治疗工作中见到的、常被滥用的物质及行为,这些在我们国内的成瘾治疗工作也经常碰到。

北京大学中国药物依赖研究所所长陆林教授课题组为成瘾者带来了记忆的橡皮擦通过记忆唤起消退操纵模式,抹除药物成瘾等病理性情绪记忆。近日,该研究又有了新进展。

另外一种常见的分类是根据成瘾的危害程度,将其分为软成瘾和硬成瘾。软成瘾通常是指存在于日常生活中的一般行为,如看电视、玩手机、喝咖啡、吃高热量食品等,但是这些行为的程度远远超过日常所需,使得当事人的生活因此受到干扰,并且伴有强迫性的冲动。

不能忘,皆因被激活的多巴胺

硬成瘾一般是法律所禁止的,成瘾性更高,对身心危害更严重,如毒品成瘾等。

人们对毒品药物的依赖性究竟是如何产生的呢?

戒瘾,立即行动起来

精神活性物质的滥用,如海洛因、可卡因、酒、烟草等,都可以导致成瘾,这些精神活性物质都可以在大脑中找到受体或靶标。陆林告诉科技日报记者,在大脑中,神经细胞或神经元在进化中形成的一个复杂环路会使大脑兴奋,产生愉快感,这也被称为奖赏回路,也就是多巴胺系统。

当下定决心戒瘾,需要立即采取一些行动,否则戒瘾的承诺就会沦为一句空话。以下四个步骤是可以立即执行的,实际上,它们也是戒瘾康复的根基。

陆林研究团队还发现,吸毒者产生精神依赖的根本原因是其对毒品产生的快感形成了持久而异常强烈的成瘾记忆。成瘾记忆与一般记忆一样,也是一种动态变化的过程,一般情况下,其形成后经过6小时左右就会在脑内保存下来,形成稳定的长期记忆。陆林说,这就是为什么大多数人在初次接触毒品后就会成瘾。

坦白“我确实有成瘾问题”

成瘾记忆一旦形成将持续存在,也是成瘾治疗的难点所在。陆林说,成瘾记忆是吸毒者在滥用过程中将毒品的快感与吸毒环境反复关联所形成的一种病理性记忆。吸毒者戒毒之后,即使身体方面的毒瘾看起来已经戒断,一旦来到与以前吸食毒品有关的环境中,还是会产生对毒品强烈的渴求感。

许多戒瘾专家都认为,戒瘾的第一步是向一个信任的人坦白自己的成瘾问题。例如弗雷得里克·沃尔夫顿建议戒瘾者“不要独自奋战,需要明白没有一个人只靠自己的力量就可以成功戒瘾”。许多已经成功戒瘾的人,在回顾戒瘾过程都会提到,自我曝光是跳出成瘾陷阱最为重要的一步。

较小量,唤起你的快感再把它抹去

大多数人都有成瘾问题,主要源自自身的孤独,如果能开诚布公地和信任的人谈论自己的问题,那么自然而然就会削弱和成瘾对象的联系。同时,大多数人在进行成瘾行为时,都是偷偷地背着人发生的,若选择坦白的话,谎言和欺骗就没有存在的必要性,也不需要再千方百计地隐瞒自己成瘾的问题。有人知道自己有成瘾习惯后,“瘾”的吸引力就会大大削弱,而戒瘾的动力却会随之增长。

面对95%的复吸率,能否有一种方法让病变的大脑恢复正常,从而让吸毒者脱离苦海呢?

寻求专业外援

成瘾的治疗包括去除身体依赖和心瘾两方面。治疗成瘾者的身体依赖,目前还是采用药物维持治疗,如美沙酮替代疗法等,降低吸毒者对毒品的依赖。陆林表示,尽管身体戒除毒瘾后,表面看不再对毒品有依赖性,但致瘾记忆却依然潜伏。

mg娱乐场4355手机版,成瘾疾病是精神科疾病的一种,尽管医学界对精神疾病有了长足的认识,但社会还是带着有色眼镜来看待这类患者。所以,要接纳并承认自己罹患的是精神疾病更是一件需要勇气的事情。此外,成瘾这个疾病本身也会阻拦患者去寻求专业的帮助。有些成瘾疾病,例如色情成瘾患者往往羞于开口,不想让人知道自己的状况。不少长期成瘾患者在后期多伴有抑郁,而抑郁带来的退缩、缺乏动力,使得出门寻求帮助变得如登天一样困难。

当成瘾者再次遇到与该记忆相关的线索时,原来的成瘾记忆就会被唤起,变成不稳定的状态。这就为成瘾记忆的抹除、加工和更新提供了契机。陆林说,我们会在此时通过反复暴露与成瘾相关的刺激,破坏先前存在的成瘾记忆,改变患者对毒品的认知。

不少成瘾者选择在家自己戒瘾,这种自己突然完全解除毒瘾的方法在国外又被称为“冷火鸡法”。临床经验和文献资料显示,这种方法很容易失败。只采取这种方法的患者,不仅没有戒掉瘾,反而还打击了戒瘾的决心与信心。

成瘾记忆往往包含一个非条件性刺激成分和多个条件性刺激成分,比如对于海洛因成瘾者来说,海洛因就是非条件性刺激,而注射器、针头等吸毒工具就可看做是条件性刺激。陆林说,对于海洛因成瘾者来说,我们会先呈现给吸毒者注射器或吸毒图片,等成瘾者产生对毒品的渴求后,再反复暴露吸毒的图片或工具,这样就可以破坏成瘾者对该吸毒工具或图片的成瘾记忆,当成瘾者再次接触到该吸毒工具或图片时,就不会再产生渴求,达到戒除成瘾者心瘾的目的,不需配合药物使用。

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