经常服用维生素D有副作用吗?

原标题:经常服用维生素D有副作用吗?

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维生素D的常见副作用维生素D的常见副作用在遵照建议量补充维生素D的情况下通常只有很少或完全没有副作用,但维生素D过量有导致肾脏疾病的可能。另一方面,维生素D缺乏也会引起骨骼疾病。此外,服用某些类型药物还有可能与维生素D发生不良交互影响。在限制范围内服用维生素D保健品能避免副作用,但针对不同人群的建议量各异。孩子和50岁以下成年人每天的摄入量应保持在200-400IU之间。50-70岁之间的老年人的建议值是每天400I

维生素D是人类必需的一种脂溶性维生素,可以维持人体血钙和磷的稳定,并且也参与某些细胞的增殖等。

在遵照建议量补充维生素D的情况下通常只有很少或完全没有副作用,但维生素D过量有导致肾脏疾病的可能。另一方面,维生素D缺乏也会引起骨骼疾病。此外,服用某些类型药物还有可能与维生素D发生不良交互影响。

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》指出,0~12月龄婴儿维生素D适宜摄入量为10微克;1~65岁人群每天维生素D的参考摄入量为10微克;65www.4377.com,~80岁老年人每天维生素D参考摄入量为15微克。

在限制范围内服用维生素D保健品能避免副作用,但针对不同人群的建议量各异。孩子和50岁以下成年人每天的摄入量应保持在200-400IU之间。50-70岁之间的老年人的建议值是每天400IU,超过70岁的人是600-1000IU之间。孩子每天的维生素D摄入量超出1000IU,以及成年人超过2000IU就存在中毒风险并会诱发一系列副作用。

经常服用适量维生素D不会引起中毒,但是长期摄入过量维生素D可引起维生素D过多症。

维生素D过量可以导致心脏,骨头和肾脏问题。症状包括食欲不振,呕吐,便秘和虚弱等。更严重副作用还包括血钙过多和骨质流失。血钙过多的症状包括恶心和呕吐,以及尿频,干咳和疲劳等。此外,维生素D的毒性水平还会影响肾脏功能并导致肾结石和全身钙沉积。

维生素D中毒症状主要包括:钙吸收增加导致的高血钙症、高钙尿症,钙沉积在心脏、血管、肺和肾小管等软组织,人体出现肌肉乏力、关节疼痛等症状;还可能引起体重下降和心律不齐;严重的还可能导致心脏和肾脏软组织钙化。如果不及时治疗,维生素D中毒甚至可导致死亡!!!

另一方面,缺乏维生素D也会造成副作用。其中一个维生素D不足容易引起的问题是佝偻病,这是一种骨骼组织不当矿化的疾病。可以导致骨头变软和骨骼畸形。这种维生素缺乏的症状包括骨头疼痛和肌肉虚弱等。用保健品能帮助预防这类问题。

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