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肝脏“救星”在农村,白开水里撒一把,两周肝硬化“软”了!

春三月,阳气生发,重在养肝。

中医有云:春令进补有诀窍,养肝明目是首要。

立春后,养生重点之一,就是要注意养护肝脏的健康。

初春时节,要注意养肝阳,补养血,防肝火,助力肝气升发。

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立春后,养肝正当时,做好“六个一”,肝好一切都好!

第一个:一种芽菜,疏肝气

民间有句谚语:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。

也就是中医所说的“人以天地之气生,四时之法成”。

想要养生,跟着季节吃,立春后,多吃“芽菜”,养生可事半功倍。

养护肝脏,多吃一种芽菜——豆芽菜,是不错的选择。

“种生”的豆芽菜,能帮助五脏,从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃,同时,还可清热,对抗春燥上火。

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黄豆芽,可疏通肝气、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

绿豆芽,入胃经和三焦经,能清热解毒、利尿、解酒毒等等。

立春后,吃点绿豆芽,可防上火,并且,不会出现脂肪堆积,比较适合春节期间食用哦!

第二个:一杯热茶,排肝毒

不论是喝酒,熬夜、玩手机,还是大鱼大肉,一旦肝脏受损,首先影响的就是肝脏的解毒功能。

一旦,肝脏解毒排毒受损,那么,就会导致毒素滞留肝内,进一步损害肝脏。

经常泡点茶水,给肝脏“洗洗澡”,排排毒,十分有必要。

喝菊花茶,不仅可护肝,还可促进肝脏排毒,减轻肝脏负担,增强肝脏功能。

菊花作为药用,以产于河南温县一带的怀菊种最为有名,是四大怀药之一。

雁门冰菊属于怀菊的亚种,因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%,而被用于养护肝脏。

黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。胆碱——对脂肪有亲和力,可做到有效防止脂肪聚集,减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。硒——被称为重要的“护肝因子”,它不仅抗氧化作用强,还能帮助修复肝脏细胞,恢复肝功能。建议,每日泡服雁门冰菊,保护肝脏,修复肝细胞,利于肝脏健康。

第三个:一份睡眠,养肝血

肝血,与肝气相对而言,具有滋养肝脏,营养机体的功能。

熬夜伤肝血,久视伤肝血,一旦,肝血不足,则指甲易断、面色白、头晕眼花、记忆力减退等,危害健康。

立春后,要注意养肝血,一定要睡好子午觉。

人卧血归肝,良好的睡眠,不仅有助于养肝血,还可促进肝脏的解毒与修复。

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一旦,过子时不睡,就会造成肝血不足,因此,不熬夜,保证子时熟睡,尤为重要。

此外,午时小憩一会,可养肝肾,进而有利于养肝血,促进肝脏健康。

睡好子午觉,对于养护肝血,十分重要,切莫忽视。

第四个:一个穴位,降肝火

初春时节,天气干燥,稍微不注意,便容易导致肝火旺盛。

一旦,肝火过旺,则易失眠多梦,头痛自汗,目赤红肿,易怒,爱发火等等。

日常预防肝火旺,除了要清淡饮食,少生气,不熬夜以外,还可以多按揉穴位。

人体的太冲穴,有着“消气穴”之称,经常按揉,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,可以起到去肝火之效。

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第五个:一个动作,通肝经

肝气一通,百脉皆通,然而,肝气最易受情绪影响,生气、发火等不良情绪,易形成肝郁,肝气一旦郁结,便会损害肝脏机能。

经常推一推,可舒经活络,通肝气。

先左脚,后右脚,从脚背处,沿着脚缝,向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。

然后,左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠,按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

经常这样推一推,可通肝经,强肝气,护肝脏。

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第六个:一项运动,强肝脏

常听说“春困秋乏”,立春后,很多人会“犯困”变懒,但是,要注意,运动,有益健康。

适当的运动,不但可以对抗春困,还可保护肝脏健康,强健肝脏,促进其排毒。

走路,散散步,是养护肝脏不错的运动选择。

走路,有助于血液循环,促进排毒,减轻肝脏负担,亦可强健肝脏,增强肝脏的解毒能力。

闲来无事,经常走一走,散散步,还可改善心情,有利于疏泄肝郁,保护肝脏。

因此,春季,多走走,散散步,也不失为一项好运动。

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